Prevención para cuidar la salud mental y física

El Dr. Guillermo Fernández, reconocido psiquiatra con amplia trayectoria clínica y de difusión, brindó una entrevista a SECTIR VIVO sobre la conexión entre la salud mental y la prevención de enfermedades físicas, especialmente el accidente cerebrovascular (ACV).

El profesional destacó la importancia de la comunicación en la práctica psiquiátrica moderna. «El rol del psiquiatra trasciende el tratamiento de enfermedades mentales; incluye la prevención de enfermedades mentales y físicas, ya que ambas están intrínsecamente ligadas,» afirmó.

El lamentable fallecimiento de la boxeadora La Locomotora Olivera a causa de un ACV sirve como ejemplo impactante. Si bien, el alto rendimiento deportivo conlleva riesgos como el estrés y el esfuerzo físico intenso, el Dr. Fernández enfatizó la influencia de factores genéticos y personales. «Este caso refleja que cuidar la salud mental es cuidar la salud cardiovascular,» puntualizó.

El especialista detalló los factores de riesgo para el ACV: hipertensión, diabetes, colesterol alto, tabaquismo, sedentarismo, obesidad, consumo excesivo de alcohol o drogas. Sin embargo, subrayó el rol fundamental del estrés psicosocial y emocional. «Muchas patologías y adicciones se originan en las emociones,» afirmó. Recomendó una dieta mediterránea, actividad física regular para contrarrestar el sedentarismo, y la reducción del estrés como medidas preventivas. «Prevenir es siempre más económico y efectivo que curar,» concluyó, instando a mayor inversión pública en programas de prevención.

El Dr. Fernández explicó la diferencia entre ACV isquémico (obstrucción arterial, 85% de los casos) y hemorrágico (rotura arterial, 15% de los casos), ambos resultando en la interrupción del flujo sanguíneo al cerebro y la consecuente muerte neuronal.

Consejos para la Gestión del Estrés
El Dr. Fernández compartió estrategias prácticas para regular el estrés:

• Identificación de señales: Prestar atención a señales como irritabilidad, fatiga, insomnio, tensión muscular, dolores de cabeza, problemas digestivos y dificultad para concentrarse.
• Hábitos protectores: Priorizar el sueño (7-8 horas diarias), una alimentación equilibrada, rutinas diarias consistentes y actividad física regular.
• Desconexión digital: Reducir el consumo de pantallas y redes sociales, especialmente antes de dormir.

Finalmente, el Dr. Fernández recomendó su libro «Cerebros Adictos a las Pantallas» (co-escrito con la Lic. Hilda Tévez), disponible gratuitamente en PDF, como herramienta para promover el bienestar psíquico.

Su mensaje final: «Si bien no controlamos todo, podemos afrontar los desafíos para mejorar nuestra calidad de vida.»